さよなら天然浮輪肉【クビレづくりエクササイズ】
NOBASHIYA+ブログをご覧の皆様
【パーソナルトレーニング】+【パートナーストレッチ】のご案内をしております
世田谷区桜新町駅から徒歩2分ビル２F
NOBASHIYA+の菊地です
本日は年末年始の暴飲暴食で出来てしまった【浮輪肉撃退エクササイズ】をご紹介します
女性必見の簡単エクササイズ是非ご覧ください♪
①膝立ちの姿勢から背中を反らせます
※腰に力の入る反り方にならないように気をつけてください
②ウェスト絞るように上半身を捻らせます
※無理なく捻り足裏を触るようなイメージで動かします
この動きを左右交互に１０回ずつ行いましょう
回数はあくまで目安なので、出来ない時は出来るだけの回数で大丈夫です
特に大切なのは筋肉の動きを意識すること
回数をこなすだけでは効果が半減してしまうので
ウェイトラインに負荷がかかっている状態を意識しながらエクササイズしてください
折角のエクササイズなので、楽しみながらチャレンジしてもらいたいと思っています
なので今後も、楽しめるボディメイクエクササイズをご紹介していきます
これからの投稿も楽しみにしていてくださいm(_ _)m
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